Enjoou Da Dieta? O Que Fazer?

[E.Junior 4]

Tambem acho que as vezes é bom o cara dá uma variada ; comer todo santo dia a mesma coisa e as mesmas quantidades é ruim ;s ; é só trocar por alimentos semelhantes

[junior_dnz 102]

4. Sobre suplementação, to variando nos tipos e marcas de whey e albumina. Percebo que a mesma marca depois de um tempo para de fazer efeito.

Daonde voce tirou isso? Proteina entao para de fazer efeito?

Ahh, quanto à alimentação é verdade que é bom sempre procurar variar os alimentos de tempo em tempo, mas quanto à suplementação, pelo que eu saiba, começa é a fazer mais efeito depois de um tempo de uso. Posso ter falado besteira, mas é o que eu acho :x

Alguns suplementos (principalmente proteinas e carboidratos) devem ser encarados como "alimentos melhorados", eles vao ter o mesmo impacto que os alimentos da sua dieta vao ter, no mesmo tempo. O que vai trazer os resultados é todo o contexto nutricional (alimentos + suplementos) que sejam CONSTANTES. Nao adianta tomar um scoop de whey e achar que amanha voce vai acordar mais forte...

Existem excessoes, com outros tipos de suplementos como creatina, beta-alanina, citrulina, arginina e milhares de outros, que tem efeitos "imediatos".

Pessoal já falou tudo, mais o importante é se sentir a vontade no que come, ficar só forçando nao vira, é claro que sacrifios existem e tem de ser feitos as vezes, mais nao pode forçar tanto, até porque comer tem que ser prazeroso (na medida do possivel ;D)

Sobre o que tu disses da Whey, alguem comprova? Tem consistencia?

Nao

Bom, eu troquei de albumina, passei da Salto's pra W-Tech, essa nova tem sabor, tem Bcaa's, tem um porre de vitaminas, e até que tem muita prot por porção, 0 carbos, e o gosto é baunilha, bom demais ;D Nem parece albumina, embora os peidos estejam fedendo igual ;D

Toda albumina tem BCAAs. Tem coisa errada na tabela dessa sua albumina ai...

[pepsilitro 7]

Cara pra mim se eh pra comprar albumina tem que comprar uma boa, nao essas de chocolate e sei la o que, tem mais carboidrato que proteina a bagaça...

Ai nao adianta msm neh...

Abracos

[Tiago Correia 0]

Se lembre dakeles pesos que vc tava a chorar para levantar que vai fazer você engolir tudinho... kkkk

[Matheus_Eduardo 29]

Eu não enjoou porque manjo do paranauê de cozinha.

Sábado pretendo fazer uma lasanha com massa de beringela grelhada e molho cremoso.

Vai ficar dos Deuses.