Fê continua no foco

[lorenzo_EP 9277]

Em 22/06/2022 em 08:19, Power_tr00 disse:

melhor não...

vai que viro "Fap material" pros doido daqui

 

Hahaha, mente poluída hein.. agora fiquei tenso, espero que minhas fotos não estejam sendo usadas pra esses fins.

 

[Power_tr00 9014]

Em 22/06/2022 em 08:21, Alex_83 disse:

 

Hahaha, mente poluída hein.. agora fiquei tenso, espero que minhas fotos não estejam sendo usadas pra esses fins.

 

ademais, tem umas fotos minhas perdidas no meu diário
só procurar

[Fefa_duda 576]

Boa noite, galera!

 

A atividade do final de semana foi trilha (e fortes emoções que fazem o coração errar as batidas ahahahaha) 

Trilha relativamente curta, porém com muitos aclives, total de 2h50min.

Hoje estou sentindo as panturrilhas e tenho feito liberação para aliviar. 

 

Treino de hoje - Costas:

Mobilidade 

Aquecimento 

 

Remada sentada - pegada neutra- 4 x 12

 

Remada unilateral non stop 12 rep

 

+ TRX - 15 rep

 

Crucifixo inverso máquina - 12rep

+ crucifixo inverso com halteres - até falha

 

Remada polia baixa - pegada aberta - 4 x12

+crucifixo inverso com halteres - 3 séries de falha com 10 segundos de pausa.

 

 

[Power_tr00 9014]

Em 27/06/2022 em 20:04, Fefa_duda disse:

A atividade do final de semana foi trilha (e fortes emoções que fazem o coração errar as batidas ahahahaha) 

Fortes emoções do tipo bom ou do tipo "perdey preyba, passa carteira"?

Em 27/06/2022 em 20:04, Fefa_duda disse:

Trilha relativamente curta, porém com muitos aclives, total de 2h50min.

Hoje estou sentindo as panturrilhas e tenho feito liberação para aliviar. 

 

Treino de hoje - Costas:

Mobilidade 

Aquecimento 

 

Remada sentada - pegada neutra- 4 x 12

 

Remada unilateral non stop 12 rep

 

+ TRX - 15 rep

 

Crucifixo inverso máquina - 12rep

+ crucifixo inverso com halteres - até falha

 

Remada polia baixa - pegada aberta - 4 x12

+crucifixo inverso com halteres - 3 séries de falha com 10 segundos de pausa.

 

macete e trilha é não cortar unhas dos pés nos dias anteriores, unhas cortadas regassam o pé em caminhadas

[Fefa_duda 576]

Em 28/06/2022 em 08:41, Power_tr00 disse:

Fortes emoções do tipo bom ou do tipo "perdey preyba, passa carteira"?

Emoções boas! Rs

Exceto uns cachorros de uma residência próxima que gostariam de morder nossas canelas kkk 

 

Nunca passei essa situação “perdeu preyba” em trilhas, ainda bem!

 

Em 28/06/2022 em 08:41, Power_tr00 disse:

macete e trilha é não cortar unhas dos pés nos dias anteriores, unhas cortadas regassam o pé em caminhadas

Sim! Nem grandes demais.

[lorenzo_EP 9277]

Em 28/06/2022 em 08:41, Power_tr00 disse:

macete e trilha é não cortar unhas dos pés nos dias anteriores, unhas cortadas regassam o pé em caminhadas

 

Em 28/06/2022 em 12:22, Fefa_duda disse:

Sim! Nem grandes demais.

 

2006, Caminho de Santiago, perdi as unhas dos dois dedões.

 

[Fefa_duda 576]

Em 28/06/2022 em 12:33, Alex_83 disse:

 

 

2006, Caminho de Santiago, perdi as unhas dos dois dedões.

 

Acontece, é comum perder unha do dedão em trilhas….

[tmz 7651]

Em 28/06/2022 em 12:38, Fefa_duda disse:

Acontece, é comum perder unha do dedão em trilhas….

 

Cada dia que passa eu amo mais a minha esteira ergométrica. 

 

[projetohuck2 3932]

Em 22/06/2022 em 08:27, Power_tr00 disse:

ademais, tem umas fotos minhas perdidas no meu diário
só procurar

pior as minhas duas tatuagens que me entregam muito fácil... kkk

 

[Fefa_duda 576]

Em 28/06/2022 em 12:53, tmz disse:

 

Cada dia que passa eu amo mais a minha esteira ergométrica. 

 

KakakakakakakakakakKakakakaka