Dúvida PODE ME AJUDAR COM ESSE TREINO? Sou natural

[Queroshape 0]

Em 26/03/2022 em 19:32, liberatopedro disse:

Fala maninho, n quis ofender ao falar iniciante não, peço desculpas. Eu gosto do treino ABC

 

A: peito, tríceps e ombros; B: costas,bíceps e trapézio; 😄 treino inferior 

 

Pelo menos é esse que to fazendo. 

Faço 2x na semana mano?

[Pe1x1nho 71]

Em 26/03/2022 em 20:35, Queroshape disse:

Opa mano não ofendeu não parceiro! Tô aqui pra aprender só queria deixar mais claro para não me passar uma divisão fullbody kkkkk (sei que é boa mais peguei odio dessa divisão quando era iniciante)

 

Então, eu malho a um tempo já, mas dieta, treino e ciclo de sono correto só consegui agora. Antes estava fzd o seguinte treino

 

A Peito/triceps/panturrilha

B Costa/biceps/aerobico (20 min)

C Inferiores (quadriceps) e antebraço

A ou B

C Inferiores (posterior/glúteo) e antebraço

[Pe1x1nho 71]

Em 26/03/2022 em 20:36, Queroshape disse:

Faço 2x na semana mano?

Ai agora nesse mês comecei com  esse treino. A intensidade é maior e o tempo na academia também.  

[Queroshape 0]

Em 26/03/2022 em 19:38, liberatopedro disse:

 

Então, eu malho a um tempo já, mas dieta, treino e ciclo de sono correto só consegui agora. Antes estava fzd o seguinte treino

 

A Peito/triceps/panturrilha

B Costa/biceps/aerobico (20 min)

C Inferiores (quadriceps) e antebraço

A ou B

C Inferiores (posterior/glúteo) e antebraço

Valeu mano vou mexer na minha aqui, oque você achou de estranho na minha divisão brother?

[Visitante]

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2020/06/09/dieta-para-hipertrofia-e-perda-de-gordura/

[Queroshape 0]

Em 26/03/2022 em 22:11, Scant S.A. disse:

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2020/06/09/dieta-para-hipertrofia-e-perda-de-gordura/

Valeu bb!!!!