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PODE ME AJUDAR COM ESSE TREINO? Sou natural


Queroshape

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Eae rapazeada, atualmente eu tenho 16 anos ja treino a 1 ano, mas tinha parado por 2 meses por causa de problemas pessoais, mas quero voltar e meio que "ja bolei" meu treino pra bulking e cutting, so quero comentários/dicas ou até mesmo outro tipo de divisão se acharem melhor SOU NATURALLL

 

FASE DE BULKING

Panturrilha e abs intercalando dia sim e dia não

A-peito

B-quadriceps

C-costas

D-ombro e femorais

E-biceps triceps 

F- peito (musculo fraco)

Descanso domingo

 

Fase cutting 

Famoso push/pull/legs 2x

 

Acham uma boa?

Queria postar foto do shape mas não sei :0

 

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Em 23/03/2022 em 20:35, Queroshape disse:

Eae rapazeada, atualmente eu tenho 16 anos ja treino a 1 ano, mas tinha parado por 2 meses por causa de problemas pessoais, mas quero voltar e meio que "ja bolei" meu treino pra bulking e cutting, so quero comentários/dicas ou até mesmo outro tipo de divisão se acharem melhor SOU NATURALLL

 

FASE DE BULKING

Panturrilha e abs intercalando dia sim e dia não

A-peito

B-quadriceps

C-costas

D-ombro e femorais

E-biceps triceps 

F- peito (musculo fraco)

Descanso domingo

 

Fase cutting 

Famoso push/pull/legs 2x

 

Acham uma boa?

Queria postar foto do shape mas não sei :0

 

 

Certo vai dar ne, ta treinando kkkk, se houver progressão de cargas você vai crescer. Agora é estranho essa divisão ainda mais para alguém relativamente iniciante. 

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Em 25/03/2022 em 01:16, liberatopedro disse:

 

Certo vai dar ne, ta treinando kkkk, se houver progressão de cargas você vai crescer. Agora é estranho essa divisão ainda mais para alguém relativamente iniciante. 

Opa mano, não me considero muito iniciante não, já fazia academia a tempos mas resultados só tive a pouco tempo com dieta kkkkk, fala ai uma divisão melhor 

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Em 26/03/2022 em 20:29, Queroshape disse:

Opa mano, não me considero muito iniciante não, já fazia academia a tempos mas resultados só tive a pouco tempo com dieta kkkkk, fala ai uma divisão melhor 

Fala maninho, n quis ofender ao falar iniciante não, peço desculpas. Eu gosto do treino ABC

 

A: peito, tríceps e ombros; B: costas,bíceps e trapézio; C: treino inferior 

 

Pelo menos é esse que to fazendo. 

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Em 26/03/2022 em 19:32, liberatopedro disse:

Fala maninho, n quis ofender ao falar iniciante não, peço desculpas. Eu gosto do treino ABC

 

A: peito, tríceps e ombros; B: costas,bíceps e trapézio; 😄 treino inferior 

 

Pelo menos é esse que to fazendo. 

Opa mano não ofendeu não parceiro! Tô aqui pra aprender só queria deixar mais claro para não me passar uma divisão fullbody kkkkk (sei que é boa mais peguei odio dessa divisão quando era iniciante)

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