Passar mal no treino de pernas, como resolver?

[Gabriel Prazeres 29]

Em 18/03/2022 em 23:46, Dekals disse:

Eu colocaria a refeição da tarde mais distante do treino, presta atenção como está sua respiração. 

Já tentei fazer isso, não consigo treinar de estomago vazio, me sinto estranho

[Gabriel Prazeres 29]

Em 18/03/2022 em 22:47, Jvictor.bb disse:

É o treino pesado mano ... Já aconteceu comigo também ... Tenta dar um intervalo maior de tempo da refeição, ou trocar por uma refeição líquida ... Geralmente com o tempo o corpo vai acostumando

Eu treino há um certo tempo já, sempre treinei bem pesado e sempre passei mal. Aparentemente sou bem sensível a isso, inclusive é um dos motivos que está me impedindo de desenvolver as pernas como gostaria

[Gabriel Prazeres 29]

Em 18/03/2022 em 22:47, Jvictor.bb disse:

É o treino pesado mano ... Já aconteceu comigo também ... Tenta dar um intervalo maior de tempo da refeição, ou trocar por uma refeição líquida ... Geralmente com o tempo o corpo vai acostumando

Vou tentar trocar a refeição, talvez seja isso, obrigado

[Gabriel Prazeres 29]

Em 18/03/2022 em 22:54, Luis Henrique M I disse:

Geralmente o treino de perna é o único que eu chego no limite, pressão baixa, cansaço ao extremo... Tende a ser mais sofrível que treino de superiores. Normal. 

 

Mas, perai, ficar sentado 30 minutos e depois voltar a treinar? Trinta minutos?? Aí é estranho mesmo.

Sim, 30 minutos, meu irmão (gêmeo inclusive) tende a passar pelo mesmo, apesar de ser bem menor que eu. Geralmente eu sinto que vou passar mal, sento, vou melhorando e uns 20 minutos depois tenho um pico de enjoo que passa dentro de 5 minutos, muito estranho mesmo. Inclusive já marquei consulta num cardiologista pra ver o q pode ser

[Gabriel Prazeres 29]

Em 18/03/2022 em 22:54, Luis Henrique M I disse:

Geralmente o treino de perna é o único que eu chego no limite, pressão baixa, cansaço ao extremo... Tende a ser mais sofrível que treino de superiores. Normal. 

 

Mas, perai, ficar sentado 30 minutos e depois voltar a treinar? Trinta minutos?? Aí é estranho mesmo.

Sim, 30 minutos, meu irmão (gêmeo inclusive) tende a passar pelo mesmo, apesar de ser bem menor que eu. Geralmente eu sinto que vou passar mal, sento, vou melhorando e uns 20 minutos depois tenho um pico de enjoo que passa dentro de 5 minutos, muito estranho mesmo. Inclusive já marquei consulta num cardiologista pra ver o q pode ser

[Gabriel Prazeres 29]

Em 18/03/2022 em 23:26, Vitgtw disse:

Sei la, achei a refeição pré treino bem fraca pra ser ela.

Beber pouca água e isotônico nada haver, capricha na água, eh pra se hidratar mesmo, aí pode ser 1 dos fatores, treino de pernas exige mais mesmo.

Por via das dúvidas, de uma monitorada na sua pressão para descartar qualquer anomalia.

O que fode é que quanto eu bebo muita agua, sinto aquela agua balançando dentro do estomago, juntamente com o enjoo parece que potencializa ele. O isotônico é pra manter hidratado durante o treino. Não vou dizer que bebo pouca agua durante o treino, mas não é muito também, uns 700ml em média

[RocketBK 148]

Em 19/03/2022 em 13:05, Gabriel Prazeres disse:

Já tentei fazer isso, não consigo treinar de estomago vazio, me sinto estranho

Treinar de estômago vazio pra mim é bem complicado tbm, eu preciso ter comido algo, leve, um tempo antes.

[carlosfelipe.bas 5319]

Em 19/03/2022 em 13:13, RocketBK disse:

Treinar de estômago vazio pra mim é bem complicado tbm, eu preciso ter comido algo, leve, um tempo antes.

 

Cê curte treinar comido?

[RocketBK 148]

Em 19/03/2022 em 13:16, Zanne disse:

 

Cê curte treinar comido?

🖕

[Fefa_duda 576]

Em 19/03/2022 em 13:07, Gabriel Prazeres disse:

Vou tentar trocar a refeição, talvez seja isso, obrigado

Tenta trocar por uma refeição salgada ao invés de doce ( vc citou iogurte, mel e fruta) 
 

Experimente pão integral com ricota, por exemplo, sanduíche natural, etc.