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Cafeína no aej? treino e aej juntos?


Carlos SS

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Em 21/03/2022 em 15:52, felipesouza0396 disse:

Cafeína faz você gastar no máximo umas 100-150kcal a mais se não tivesse fazendo uso da mesma, totalmente irrelevante 

 nem faz gastar tudo isso, e 150 calorias não é irrelevante não

 

e eu quando tomei cafeína, estava buscando mais a disposição pro treino/cardio do que a queima extra de calorias

 

e pro mano que criou o tópico aí, segue o que a galera já disse, começa com uma dose menor, compra a cafeína de 210mg, qdo achar que já está adaptado, toma 2 capsulas, melhor que começar com 420mg

 

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