xizz 0 Postado Maio 1, 2010 às 17:59 Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 17:59 bom galera, sou novo na area dos treinos de academia adotei uma alimentação nova exeia de proteinas etc... gostaria de saber de voces ql o "segredo" q usam para se focarem e mantela sem comer doces etc e se possivel tbm algumas dicas para doces q sao relativamente saudaveis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Maio 1, 2010 às 18:03 Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 18:03 eu acho isso uma coisa muito simples, no inicio, eu tinha como uma meta perder peso... Eu colei miha dieta na porta da geladeira, e um papel bem grande com o peso que eu queria pesar de frente pra minha cama, todo o dia que eu acordava eu olhava o papel. E cada vez que eu abria a geladeira, eu olhava minha dieta... FOi simples. Hoje em dia que os objetivos são outros eu nem esquento mais, e sempre me mantenho na dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Maio 1, 2010 às 19:04 Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 19:04 ñ tem segredo.. Precisa ter força de vontade e disciplina, se voce quer atingir um objetivo.. precisa fazer sacrificios , Ninguem vai te dar nada de graça.. Tu segue a dieta certinha = vai atingir seus resultados. tem motivação melhor que essa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Maio 1, 2010 às 20:03 Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 20:03 filosofia pain no gain. que não é somente dentro da academia, é o tempo inteiro. talvez até mais com dieta que é difícil seguir a risca. e aprenda que qualquer comida por mais gostosa que seja é apenas comida, nada mais. não deixe ter controle sobre voc ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Maio 1, 2010 às 20:09 Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 20:09 (editado) Minha dieta é bem simples de ser seguida... Única refeição que eu não sou muito chegado é o almoço: Arroz, feijão e 5 ovos inteiros. Ovo cozido eu gosto mesmo é de comer puro, sem nada. Na ceia é mais sussegado pois como os ovos e depois mando o azeite. Mas se você sentir dificuldade em seguir uma dieta, lembre da seguinte frase: "O mais importante não é o que você faz dentro da academia, e sim fora dela". Abraços. Editado Maio 1, 2010 às 20:09 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Maio 2, 2010 às 18:47 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 18:47 Força de Vontade Disciplina Nao precisa de nada alem disso, basta voce mentalizar aquilo que voce quer, se imaginar la...Nao tem motivação melhor que essa! A hora que voce passa dentro da academia nao vai definir seus ganhos, o que vai fazer isso sao as outras 23 horas fora dela! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xJzn 10 Postado Maio 2, 2010 às 19:12 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 19:12 é foda viu , eu era mt compulsivo comia pão , doce , salgadinho . sorvete , refrigerante direto ai po chega uma hora que ou voce toma uma decisão ou tu vai virar uma bola literalmente eu botei na minha cabeça , é somente eu contra meu corpo , e fui dia apos dia , cortei doces e todas as porcarias , comecei a me alimentar corretamente , dando somente o que o meu corpo precisa. a questão é disciplina e foco , se voce tem um objetivo , voce só para quando alcançar ele bota na sua cabeça e vai embora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
remeres 0 Postado Maio 2, 2010 às 19:54 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 19:54 É só ter disciplina. Antes eu pensava, será que vou consegui seguir essa dieta? Hoje eu penso, como é que eu vivia sem essa dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 3, 2010 às 00:42 Compartilhar Postado Maio 3, 2010 às 00:42 Dica: Ou mantem a alimentação ou não vai chegar aonde vc quer chegar. Lembrar disso antes de cada refeição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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