novato_confuso 0 Postado Maio 1, 2010 às 16:03 Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 16:03 Olá, Estou com dúvida sobre como fazer: Elevação de Panturrilhas Reversa Procurei no fórum e no blog. Nem no google consegui encontrar. Só acho a indicação para fazê-lo mas sem explicar como se faz. Se alguém souber de alguma animação ou vídeo sobre como fazer esse exercício por favor poste aí. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novato_confuso 0 Postado Maio 1, 2010 às 18:24 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 18:24 Detalhe que acabei de ver no blog e está a indicação desse exercício no último post do blog. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Maio 2, 2010 às 03:37 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 03:37 tenho a mesma dúvida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Steroid 1 Postado Maio 2, 2010 às 05:05 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 05:05 elevacao reversa seria aquele exercicio pra pegar uma parte q quase nunca eh recrutada , ela consiste em vc executar o movimento como se fosse levantar o pe , eh dificil de explicar aqui , geralmente o movimento que fazemos e empurrando pra baixo , esse consiste no contrario , como se forcasse o pe pra cima ocm um peso... vou tentar achar um video aki! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Maio 2, 2010 às 05:35 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 05:35 elevacao reversa seria aquele exercicio pra pegar uma parte q quase nunca eh recrutada , ela consiste em vc executar o movimento como se fosse levantar o pe , eh dificil de explicar aqui , geralmente o movimento que fazemos e empurrando pra baixo , esse consiste no contrario , como se forcasse o pe pra cima ocm um peso... vou tentar achar um video aki! Entendi como é, vc levanta a parte da frente do pé, é ao contrario de ficar nas pontas dos pés, ou seja, nesse exercicio voce fica só com o calcanhar no chao. Acho que é esse o exercicio que vc ta falando: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/smith-machine-reverse-calf-raises PS: Isso nao pegaria mais canela do que panturrilha? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Maio 2, 2010 às 19:22 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 19:22 Aaah, entendi, obrigadão, vou ver se faço pra ver como é. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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