Lastrevas 1 Postado Abril 29, 2010 às 23:32 Compartilhar Postado Abril 29, 2010 às 23:32 Começo de tudo... 114kg BF: O céu é o limite! Depois de 7 meses, já tinha um mês de treino MASSSS com dieta lixoooooooooooooo 82kg BF:20% 8 meses, 1 mês de dieta e treino hardcore! 86kg BF: 17% Segundo os cálculos do avaliador físico ganhei cerca de 5 kg de massa magra e perdi 1 kg de graxa de bonus! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Abril 29, 2010 às 23:34 Compartilhar Postado Abril 29, 2010 às 23:34 (editado) parabéns cara, msm sendo pouco tempo, mudou mt. não sei seu objetivo, mas é só seguir firme, que logo logo vc Vê que as coisas mudam e mt! Editado Abril 29, 2010 às 23:35 por chalaco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Abril 29, 2010 às 23:35 Compartilhar Postado Abril 29, 2010 às 23:35 Da pra ver nada brow, com camisa não percebi nenhuma evolução aparente Com camisa fica dificil.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lastrevas 1 Postado Abril 29, 2010 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2010 às 23:38 (editado) Da pra ver nada brow, com camisa não percebi nenhuma evolução aparente Com camisa fica dificil.. Abraços Infelizmente não tirei foto sem camisa de antes... Até mesmo pq ver a flacidez e registrar isso ainda é meio difícil, aliás... Ainda não acabou reduzi bastante nos braços, pernas(Aqui, quase 100%) e tal Mas abdomen... Bem, vamos continuar trabalhando! aeufaeufhuaefhuaehf EDIT: Meu objetivo... Evoluir, evoluir e evoluir... Até aonde minha genética permitir.(Talvez até um pouco mais) Editado Abril 29, 2010 às 23:40 por Lastrevas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Abril 29, 2010 às 23:49 Compartilhar Postado Abril 29, 2010 às 23:49 Eu vi evolução sim cara, perdeu bastante gordura da pra notar claramente, quem não viu é cego mas seria mesmo interessante postar uma foto sem camisa pra avaliarmos melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Abril 30, 2010 às 00:25 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 00:25 o.0 se fude mano tuas medidas igual as minhas huDSAhudsahudsa 1,81cm 82~86kg 36cm de braço 16% bf evolui pra caramba,parabens =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lastrevas 1 Postado Abril 30, 2010 às 02:27 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 02:27 Pô, valeu galera! Em saber que estou tendo bons resultados fico ainda mais motivado a continuar! Eu só tenho a agradecer a esse fórum e aos seus membros, galera me ajudou a montar a dieta tenho certeza que se não fosse esse fórum meus resultados teriam sido bem inferiores... Obrigado à todos! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Abril 30, 2010 às 02:30 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 02:30 Eu vi evolução sim cara, perdeu bastante gordura da pra notar claramente, quem não viu é cego mas seria mesmo interessante postar uma foto sem camisa pra avaliarmos melhor. Me referi da 2ª pra 3ª foto, "QUEM NÃO VIU É CEGO" então eu devo ser um e você deve ser um ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lastrevas 1 Postado Abril 30, 2010 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 02:33 (editado) Me referi da 2ª pra 3ª foto, "QUEM NÃO VIU É CEGO" então eu devo ser um e você deve ser um ... Lamento se você não consegue ver evolução, pelo menos eu vejo... Nessa foto, no espelho e na avaliação física também. De qualquer modo o propósito de postar aqui era vocês também verem isso, mas como já falei não tenho foto sem camisa de antes... Abraços! Editado Abril 30, 2010 às 02:34 por Lastrevas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorbm 1 Postado Abril 30, 2010 às 03:34 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 03:34 pelas fotos nem parece que tu tem tanto peso assim, pesa mesma coia que eu praticamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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