Diário do Carlos BAS - (Preparação para competir em 2024)

[carlosfelipe.bas 5298]

As atualizações serão semanais.

 

Finalizei o primeiro bloco do Y3T e iniciei o segundo. Já tinha dado um feedback desse sistema de treino e pessoalmente achei o que precisava.

 

Meus tendões e articulações estão melhorando em um ritmo excelente.

Preciso urgentemente focar no cardio, sinceramente estou bem desleixado com cardio e dieta. 

 

Nas ultimas semanas meu peso se manteve estável na casa dos 85kg e aproximadamente 14% de BF. 

A meta pra esse ano é chegar em dezembro com 77 a 80kg e 10% de BF.

 

Não tenho interesse, nem a disposição necessária pra atingir BF de único dígito.

 

[carlosfelipe.bas 5298]

Vamos aos recados paroquiais, lembrando que no meu insta (que está na minha assinatura) tem meus links com 2 planilhas de treino(por enquanto) e meu ebook, tudo 0800/Grátis/Free 😁

 

Atualização Semanal:

 

Amanhã finalizo a semana de carga e volume médios, 3x10.

Em média, eu to fazendo mais repetições do que o programado, se é 6 tento 8, se é 10 tento 15.

 

Continuo treinando ABCD, Dom-Ter-Qui-Sáb.

Cardio intenso, HIIT ou HD.

Já percebi que baixa intensidade não serve pra mim, nem no cardio.

 

Agora vamos aos roids. 

375mg/sem de testo

300mcg/dia de T4 

1.5ml DSDN de clembuterol

 

Já tinha planejado testar essa combinação de T4+Clem há algum tempo. 

 

[DuendeVerde 2]

Salve grande @Zanne, acompanho seu diário a algum tempo, show de bola!

Sobre o protocolo, qual testo está preferindo usar? E essa dosagem de 375mg vc fraciona em quantas aplicações semanais?

 

[carlosfelipe.bas 5298]

Em 26/06/2022 em 20:41, DuendeVerde disse:

Sobre o protocolo, qual testo está preferindo usar? E essa dosagem de 375mg vc fraciona em quantas aplicações semanais?

 

ultimamente alterno entre durateston e enantato da landerlan.

 

3 aplicações de 125mg

seg, qua e sex 

[DuendeVerde 2]

Entendi.

 

 

 

Editado Junho 30, 2022 às 15:13 por DuendeVerde

[carlosfelipe.bas 5298]

Atualização.

Finalizei mais um bloco de 3 semanas do Y3T. 

 

Tudo 95%, as vezes meu joelho fica meio dolorido depois dos treinos de pernas.

Mas nada como o ano passado que eu precisava ficar 30min com gelo depois de todo treino.

 

Encerrei o uso de T4 + Clemb.

Não tive grandes pretensões com estética, apenas queria sentir a combinação e os colaterais dos fármacos.

 

Observações:

Mantive o peso e baixei o BF, coisa de 1% em 4 semanas.

Usei clemb DSDN, 2ml. Prefiro não usar mais que isso. 

• 100mcg, apenas calor.
• 200mcg eu senti um calor intenso, sudorese e cansaço leve.
• 300mcg foi insuportável, calor absurdo, fazendo 15 graus e eu andando de cueca em casa morrendo de calor e suando. Cansaço intenso, alguns picos de pressão, muita irritabilidade, ansiedade e fome.

Foi bom pra conhecer as águas, agora interrompi o uso completamente.

Vou aceitar meu rebote e talvez volte a usar pro verão. Mas por um período de 4-6 semanas no máximo.

 

Curiosidade:

Essa semana fui no urologista pra dar inicio da papelada pra fazer vasectomia, uma burocracia fudida.

2 documentos, 4 assinaturas reconhecidas em cartório, 1 atestado psicológico e esperar 60 dias.

[Vitor_Maromba 6130]

Em 03/07/2022 em 10:31, Zanne disse:

Atualização.

Finalizei mais um bloco de 3 semanas do Y3T. 

 

Tudo 95%, as vezes meu joelho fica meio dolorido depois dos treinos de pernas.

Mas nada como o ano passado que eu precisava ficar 30min com gelo depois de todo treino.

 

Encerrei o uso de T4 + Clemb.

Não tive grandes pretensões com estética, apenas queria sentir a combinação e os colaterais dos fármacos.

 

Observações:

Mantive o peso e baixei o BF, coisa de 1% em 4 semanas.

Usei clemb DSDN, 2ml. Prefiro não usar mais que isso. 

• 100mcg, apenas calor.
• 200mcg eu senti um calor intenso, sudorese e cansaço leve.
• 300mcg foi insuportável, calor absurdo, fazendo 15 graus e eu andando de cueca em casa morrendo de calor e suando. Cansaço intenso, alguns picos de pressão, muita irritabilidade, ansiedade e fome.

Foi bom pra conhecer as águas, agora interrompi o uso completamente.

Vou aceitar meu rebote e talvez volte a usar pro verão. Mas por um período de 4-6 semanas no máximo.

 

Curiosidade:

Essa semana fui no urologista pra dar inicio da papelada pra fazer vasectomia, uma burocracia fudida.

2 documentos, 4 assinaturas reconhecidas em cartório, 1 atestado psicológico e esperar 60 dias.

 

Meu plano de saúde pediu exatamente a mesma coisa. Isso que já passei dos 40 e tenho 2 filhas.

[NattydeSeoul 633]

Em 03/07/2022 em 10:31, Zanne disse:

Essa semana fui no urologista pra dar inicio da papelada pra fazer vasectomia, uma burocracia fudida.

Largou de ter filhos totalmente? ou já tem? 

 

[carlosfelipe.bas 5298]

Em 04/07/2022 em 07:48, NattydeSeoul disse:

Largou de ter filhos totalmente? ou já tem? 

 

 

Há alguns anos que eu e minha esposa decidimos não ter filhos biológicos. 

[lorenzo_EP 9205]

Em 04/07/2022 em 08:04, Zanne disse:

 

Há alguns anos que eu e minha esposa decidimos não ter filhos biológicos. 

 

Bem-vindos ao time! Preparem-se para sofrer certo preconceito.