Avaliação e dicas sobre o shape

[Lacerda_jb 37]

Bom dia amigos! Ontem bati meu maior peso no agacha pra 1 rep, 90 kg cada lado!

[Verdura 683]

Dica: se gosta de carga, treinar com intensidade, esquece este lance de cutting. Quando chegar aos 4 gomos na barriga vais começar a sentir dificuldade em manter estas cargas elevadas e vai ficar cabreiro.

Eu fosse você aceitava um bf em torno de 12 a 16 e meteria bala! Teus exames? E vc se sente bem com este bf?

Editado Abril 7, 2022 às 10:04 por Verdura

[Lacerda_jb 37]

Poisé, com a alimentação controlada, fica ruim os treinos, menos ânimo p treinar, exame não fiz pois não pretendo sair da linha do natural, mas tô procurando manter uma rotina de alimentação limpa pelo menos, pra não ficar igual um balão, mas meu treino preferido é de intensidade, embora não me considero ter muita força!

[Guimers 7464]

Mano ja que voce ta no embalo de relatar, posta na aba de diarios de treinos.
No mais belo agachamento!

[Lacerda_jb 37]

Em 07/04/2022 em 07:15, Guimers disse:

Mano ja que voce ta no embalo de relatar, posta na aba de diarios de treinos.
No mais belo agachamento!

Valeu pela dica, vou criar um tópico lá