Fala pessoal, tudo bem?  Eu preciso perder 9% de BF para posteriormente fazer um primeiro ciclo, atualmente tenho:  - Idade: 20 anos - Altura: 1,89m - Peso: 83,3kg - Percentual de gordura(BF): 20% (dobras cutâneas) -Treino atual: Musculação 4x na semana, aeróbico 3x e luta 1x   Com relação a minha dieta, estou querendo fazer dessa forma e gostaria que vocês avaliassem se é a melhor forma ou devo mudar algo…   Quantidade de cal