pim_pando 0 Postado Abril 25, 2010 às 14:30 Compartilhar Postado Abril 25, 2010 às 14:30 Bom, nao participo muito do forum, mais do chat mesmo, porém gostaria de contribuir com uma descoberta minha. Andando pelos foruns gringos, descobri uma planilha do excel que vai facilitar a vida de muita gente por ae que anda meio perdido. Nao sei se posso postar aqui entao se eu tiver errado podem apagar. A planilha pelo que eu vi, calcula teu metabolismo, objetivos, ingestao de calorias, enfim tudo so dieta que acho que nao,e ela esta em ingles entao fica a ideia pra quem estiver disposto a traduzir, eu acho que vale a pena porque ela é bem completa. Segue o link pra download: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=2364031&d=1267973854 Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Abril 25, 2010 às 14:55 Compartilhar Postado Abril 25, 2010 às 14:55 achei muito legal, so que um pouco complicado para usar, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pim_pando 0 Postado Abril 25, 2010 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2010 às 14:58 achei muito legal, so que um pouco complicado para usar, É bem complexo sim, por isso postei, pra ver se alguem traduzia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yurin 0 Postado Abril 25, 2010 às 15:39 Compartilhar Postado Abril 25, 2010 às 15:39 Legal cara. Gostei bastante. Valeu mesmo. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Abril 25, 2010 às 17:45 Compartilhar Postado Abril 25, 2010 às 17:45 mano.. andei fuçando nela se eu entendí legal agora descobri pq não ganha peso comendo 3.500 calorias por dia.. lá fala que a taxa para eu manter o peso é de 3,700 calorias.. tenso! Vou dar muita despesa em casa no proximo bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 26, 2010 às 02:53 Compartilhar Postado Abril 26, 2010 às 02:53 e eu axei que eu sabia mecher no excel rsrs coitado de mim! valeu pela contribuiçao brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Abril 26, 2010 às 03:51 Compartilhar Postado Abril 26, 2010 às 03:51 cara.. ainda bem que fizeram um manual e eu axei que eu sabia mecher no excel rsrs coitado de mim! hauahuau ... verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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