Treino - Como Dividir Os Exercícios

[luciano_Surfing 1]

e aew pessoal tô com uma dúvida.

eu treino da seguinte forma, Seg. Peito/biceps terç. Costa/triceps e Quart Perna/ombro e trapézio

Seguinte, antes eu fazia um treino da seguinte forma pra costa e peito eu colocava 5 exercícios.

para biceps e triceps eu colocava 4, e pra ombro eu coloco 3 e 2 pra trapézio.

aí meu instrutor falou pra eu diminuir a quantidade de exercío, pq como eu treino duas vezes na semana

aí eu ia tá forçando de mais o musculo e poderia fadigar. outra coisa também por mais que seja um execício diferente, ele vai trabalhar aquele membro muscular.

aí hoje eu Treino da seguinte forma

Peito(4 exercícios)/biceps(3 exercícios) + Antebraço

Costa(4 exercícios)/Triceps(3exercícios)

Ombro(3 exercícios)/Trapézio(2 exercícios)+ 6 de perna

e aí, o que vcs acham?

Aguardo resposta. Abraço