brunorocha 4 Postado Junho 21, 2010 às 01:24 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 01:24 ai vai umas dicas q axo q vc pode melhorar como a janinha disse, 200g de proteina por dia, ja seria suficiente no pos treino 40g de dextrose pra mim nao eh suficiente, eu colocaria em torno de 60g em relacao aos carboidratos, vai regulando se voce estiver ganhando muita gordura de resto ta legal sim vo da uma copiada ai na sua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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