PrimoDaVaca 0 Postado Abril 26, 2010 às 19:09 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2010 às 19:09 Galera, uma pergunta: - se houver a necessidade de abstrair uma das refeições, neste caso o café da manhã, em um feriado, por exemplo, em que geralmente se acorda mais tarde. A dieta vai pro espaço ou dá pra adaptar uma dieta em cima dessas exceções? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paac 35 Postado Abril 26, 2010 às 19:14 Compartilhar Postado Abril 26, 2010 às 19:14 Da pra adaptar de boa, ou você pode aproveitar como dia do lixo se você tiver.. eu fasso isso (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulkzão 0 Postado Abril 26, 2010 às 19:33 Compartilhar Postado Abril 26, 2010 às 19:33 mt de nos fazemos o dia do lixo , que e geralmente nos feriados , se não ninguem guenta .. ne ? rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PrimoDaVaca 0 Postado Abril 26, 2010 às 19:45 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2010 às 19:45 Galera, atualizei as imagens da dieta no primeiro post do tópico. Avaliem por favor! OBS: Adicionei uma ceia para a suplementação. Troquei o frango por atum, que desce melhor comigo. O que estão achando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paac 35 Postado Abril 26, 2010 às 20:33 Compartilhar Postado Abril 26, 2010 às 20:33 muuito boa, com essas ultimas alterações a quantidade de proteínas ficou bem distribuido por todas as refeiçoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vida Loka 2 Postado Abril 27, 2010 às 10:35 Compartilhar Postado Abril 27, 2010 às 10:35 Pelo seu peso vc não vai aguentar comer tanto...tem aveia D+++ aí... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PrimoDaVaca 0 Postado Abril 27, 2010 às 12:43 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2010 às 12:43 Pelo seu peso vc não vai aguentar comer tanto...tem aveia D+++ aí... 45g de aveia são 3 colheres de sopa cara... dá pra comer numa boa. Você não aguenta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Abril 28, 2010 às 18:23 Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 18:23 Olha eu não consigo ver a dieta daqui, mas pela informação do seu peso e da quantidade de proteína to vendo que vc ta exagerando na proteína. Já viu o Ney aqui na área de nutrição? Tem uma discussão boa em um tópico chamado o que comer no pós treino. Lá ele afirma que mais que 2 gr de proteina por kg é exagero... seria disperdicio. Agora vai de vc neh! Só a dica que aprendi aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Megaasz 0 Postado Abril 30, 2010 às 19:28 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 19:28 Minha Dieta : Cafe da manha - 9Hras Pao Frances c/manteiga + 1 Copo de 500 ml de Ipercalorico com Banana,Aveia e Granola + 2Ovos Cuzidos + 1Batata Doce Almoço - 12Hras Comida Normal Arroz,Feijao,Carne ou Frango e uma Fruta Escola - 15 Hras Levar uma Garrafinha com Iogurte + Aveia + Granola Lanche - 18:00 Pao com Manteiga + 1 Copo de 500 ml de Ipercalorico com Aveia e Granola 30min antes do Treino 1 Copo de Malto Depois do Treino:21Horas tomo Dextrose + Albumina + creatina Jantar - Arroz,Feijao,Carne ou Frango e uma Fruta Tenho 60 quilos. Ae minha dieta ta boaa? Se alguem souber algo que eu possa incluir na dieta Pra ganhar peso mais rapido.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 1, 2010 às 23:26 Compartilhar Postado Maio 1, 2010 às 23:26 Minha Dieta : Cafe da manha - 9Hras Pao Frances c/manteiga + 1 Copo de 500 ml de Ipercalorico com Banana,Aveia e Granola + 2Ovos Cuzidos + 1Batata Doce Almoço - 12Hras Comida Normal Arroz,Feijao,Carne ou Frango e uma Fruta Escola - 15 Hras Levar uma Garrafinha com Iogurte + Aveia + Granola Lanche - 18:00 Pao com Manteiga + 1 Copo de 500 ml de Ipercalorico com Aveia e Granola 30min antes do Treino 1 Copo de Malto Depois do Treino:21Horas tomo Dextrose + Albumina + creatina Jantar - Arroz,Feijao,Carne ou Frango e uma Fruta Tenho 60 quilos. Ae minha dieta ta boaa? Se alguem souber algo que eu possa incluir na dieta Pra ganhar peso mais rapido.. Usuario punido por 7 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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