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Nova Dieta


coiote_Z

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antes vou postar minha primeira dieta (da luciana gimenez)

pesquisei bastante antes de preencher a tabela, espero ter acertado agora, obrigado por avaliar!

Idade 29 anos

Altura 1,77cm

Peso 72kg

treino: 3 meses

Objetivo: ganho de peso / hipertrofia

imagem1qn.png

http://img341.imageshack.us/img341/2578/imagem2ta.png

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O que vcs acham de inverter o lanche 1 com lanche 2? o 1 ta mto perto do almoço

Cara, inverter nessas horas nao vai ajudar muito nao, vc tem uma meta de calorias por dia, nao pode faltar comida em nenhuma refeição.

Se a refeiçao ta fraca, tem que deixar ela melhor.

Eu acho que esse ordem está boa, só precisa melhorar mesmo.

Abraços.

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