IgorR 9 Postado Abril 24, 2010 às 05:59 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 05:59 Cara, eu sou fã dos básicos ! Não pelo fato de ser basista, mas sim de que quando voltei a fazer praticamente eles, meu tríceps melhorou, e MUITO ! Em geral eu faço supino fechado, paralelas e mais esses porém muito raramente, testa ( estilo west side ) e um outro que não lembro o nome, más é pra triceps...Sçao exercícios basicos mesmo, sem mta coisa especial, foi o q aumentoumeu triceps ! Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso. Acho que vc tem que testar o que te dá mais resultados, com o que a galera te passou de conhecimento e montar o seu próprio do jeito que te agrada. Abraços. chaq reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dennys Zidko 12 Postado Abril 24, 2010 às 14:00 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 14:00 Na minha opniãoos melhores são Triceps no banco, Paralela e inversa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Abril 24, 2010 às 15:01 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 15:01 Os melhores pra mim: repulsão entre dois bancos testa com barra w supino fechado barra w frances com haltere frances com barra w Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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