Boa tarde.   Eu estou querendo começar a definir mais a região abdominal, depois de um período de 6 meses de bulk (existiram algumas interrupções porque estive em isolamento e acabei por não treinar, um pouco por descuido - diria que tenho cerca de 4/5 meses de bulk certos).   Tenho procurado melhor sobre que regime devo adotar para este cut e encontrei dois: o cut tradicional em que existe uma redução de 300-500 calorias em relação às calorias de manutenção, aumentando a ati