Caio Vinicio 0 Postado Abril 21, 2010 às 14:32 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 14:32 Não há milagres que faça um mesmo treinamento driblar as adaptações do corpo e funcionar para sempre. Por isso, temos que respeitar as fases de uma programação e seguir alguns princípios para atingir os objetivos. São cinco os principais: ESPECIFICIDADE - para cada finalidade, um estímulo ADAPTAÇÃO - preparar o corpo para ter a base suficiente para ser cada vez mais forçado SOBRECARGA - alterar o volume e a intensidade para aumentar o estresse físico PROGRESSÃO - que deve ser gradual para evitar lesões e fadiga REVERSIBILIDADE - quanto mais treinado o indivíduo, maior é a perda pela falta de uso. Fonte: Revista Super Treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusJ 28 Postado Abril 21, 2010 às 20:36 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 20:36 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustpc 5 Postado Abril 21, 2010 às 21:07 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 21:07 é memu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Abril 21, 2010 às 21:10 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 21:10 OHEOIHOIASOIEHSIOEHASOIHEIOASHEOIHASIOHEOIASHEIOHASHEIOAHSIOEHIEA PQP EU RI AOHEOIASHEOHASIEOIAHEOIAHSOIEHAIOSHEIOAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Vinicio 0 Postado Abril 21, 2010 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 21:51 SEM MAIS!!! FOI APENAS UM ARTIGO QUE EU LI E PENSEI QUE FOSSE ÚTIL PARA INICIANTES E "VETERANOS" NADA MAIS!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulinho_ 4 Postado Abril 21, 2010 às 22:09 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 22:09 ahuaha o avatar do cara tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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