175cm 70kg edit: https://ibb.co/b2cVPZQ https://ibb.co/XJtTwS2 meu corpo atualmente Então, eu treino jiu jitsu todo dia (seg a sab) às 17h, e meu foco é o jiu, mas quero um corpo bacana tbm, ganhar mais massa, e n ficar raquítico como sou atualmente, quero chegar aos 76kg esse ano (2021) com qualidade. Qual divisão de treino vcs aconselham pra mim? Eu pretendo treinar de manhã, pra ter descanso pro jiu. Full Body 3x ou: A - Empurrar ---------------------- [força] B