Eu reparo que muita gente aqui no fórum opta por usar a creatina no pré-treino por acreditar que ela vai contribuir de alguma forma, seja aumentando a qualidade do treino, seja com os ganhos. Eu sempre falo que tanto faz e recomendo tomar a qualquer hora do dia. Me deparei com esse estudo e resolvi postá-lo pra vocês:   A creatina monohidratada é um suplemento popular que demonstrou aumentar a força e a hipertrofia com suplementação de longo prazo. No entanto, não se sabe se o tempo de