Fala pessoal! Aquela galera mais oldschool do fórum sabe que sou um inimigo dos suplementos. Eu tento obter a maior variedade de vitaminas e minerais através da minha alimentacäo.   Se você faz dieta, uma coisa que é fundamental é aprender a cozinhar. Daí você sempre come o que planejou e evita coisas do tipo "comi o que tinha".   Nesse tópico eu vou postar minhas receitas originais, na medida que eu as faco, pra aquele pessoal que gosta de comer algo diferente e, por qu