Cutting ou Bulking

[Dan_NF 0]

Boa tarde a todos,

 

Estou com uma dúvida com relação a Cutting e Bulking, tenho 180cm, 82,5kg, atualmente devo estar entre 18% à 20% de BF. Meu perfil é de falso magro acredito eu, pois eu não aparento ser gordo, porém sou barrigudo..rsrs

Pela roupa não da pra notar, pareço ate ser magro, mas quando tiro a camisa a tchoba aparece bem. Parece que quando eu engordo, só ganho gordura na região abdominal e na região peitoral.

 

A dúvida seria a seguinte, devo ajustar a dieta pra um superávit calórico afim de aumentar mais a massa magra pra depois secar, ou entrar em déficit calórico pra secar o máximo de gordura que der e depois tentar ganhar massa ?

[WesleySoares 69]

Tem alguma foto? 
 

É meio difícil opinar apenas com o que você citou...

[ThePunisher 238]

Precisa colocar uma foto para melhor avaliação

[Dan_NF 0]

Vou conseguir colocar uma foto só mais a noite galera, obrigadooo

[anjosgotoglory 1100]

Coloque fotos amigo, só com infos fica difícil de opinar

[Torf 11505]

A galera já deu o papo. Sem foto fica difícil opinar.

[Dan_NF 0]

Consegui uma foto...

 

[anjosgotoglory 1100]

11 minutos atrás, Dan_NF disse:

Consegui uma foto...

 

Cutting

[josemadruga_ 3930]

Cutting é óbvio, ta uma bola 

[joeld 71]

Tem muito gordura e pouca musculatura, se você fazer um cutting muito agressivo vai definhar.

 

Prefiro crescer primeiro e depois definir. Manteria um cutting leve com alimentos 100% limpos, e focaria muito nos treinos para ganhar massa muscular antes de secar totalmente. O aumento de massa ajuda a perder a gordura, pois quanto mais músculo, maior será seu gasto calórico diário.