Pimpolhoman 2089 Postado Novembro 19, 2020 às 16:36 Compartilhar Postado Novembro 19, 2020 às 16:36 3 horas atrás, mathiasadm disse: Diante as dicas e pesquisas, montei o seguinte treino: https://ibb.co/pnhKNbp Minha dúvida é mais quanto aos exercícios. Será que não tem exercício demais para uma porção do músculo (deltóide anterior) e pouco ou nada para outro ? Por exemplo: puxada alta, puxada baixa, barra longa ou barra V, pulley, enfim, todos são exercícios para as costas em tese, mas cada um pega uma porção distinta. Quais exercícios valem mais a pena fazer ? Tenho 25 minutos (limpos, descontados os descansos e montagens de aparelho) para treinar. Eu faria ou só push/pull, ou só upper/lower. Misturar os dois deixa mais complicado de manejar as variáveis, e não tem necessidade disso. A vantagem do push/pull é dividir o treino de perna, o que o deixa menos exaustivo. A vantagem do upper/lower é o ganho de tempo, já que você pode treinar o upper com conjugados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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