Sem força no medial de ombros

[gabigol_marombeiro 35]

Toda vez que eu faço medial de ombros, eu consigo fazer o movimento correto só a partir de uma certa carga. Por exemplo, eu faço 15 repetições com 14 kilos mais eu não consigo sequer levantar o halter de 18 kilos para fazer somente 6 reps. Isso é normal? Ouvi falar que esse musculo e assim como o abdominal não têm muita força. É verdade?

[Visitante]

Ombros não aguentam tanta carga.

 

Idealmente você iria querer progredir com menos carga. Se você for ver algum programa de Progressão Linear você verá que por treino você tem que aumentar 1kg por treino para os superiores e em torno de 2kg por treino para os inferiores.

 

Querer subir 4kg de uma vez só em um exercício é bastante.

 

Edit: Agora se é um músculo fraco ou se é só uma questão de alavanca - um peso que está longe do corpo, fica mais pesado, um peso que está perto do corpo, fica mais leve. E do ombro até as mãos há um longo percurso.