Fala ai galera beleza? Estou tendo algumas dúvidas na minha dieta e gostaria de saber a vossa opinião.   Dados:  175cm, 23 anos   Quando iniciei a dieta tinha 60kg e estava com um Bf de 13,3% (52kg de massa magra e 8kg de massa gorda).    Na época havia feito os cálculos para saber quanto precisava comer para manter o peso e o resultado foi que necessitava de  2 490.23kcal.  Adicionei 500kcal e deu 2990.23kcal, onde os macronutrientes fiz a divisão de 2g d