Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dúvidas sobre a divisão de treinos


Oliveira05

Posts Recomendados

Publicidade

9 minutos atrás, Oliveira05 disse:

Bom dia!

Iniciei recentemente na academia (para ser mais preciso 22 dias), nesse período estou treinando ABC 2x por semana, porem, por ser ecto e não saber tanto assim sobre o treino ideal, gostaria de saber se é muito puxado ou um ABC e depois um AB seria o mais ideal?

 

 

Amigo, divisão é apenas uma maneira de organizar seus treinos, e não quer dizer nada. O que manda é o volume semanal e intensidade. Como você é iniciante, tudo bem fazer abc 2x, porém tem que ser um volume mais baixo

 

Pra você entender 

Abc 3 dias na semana treinando 1hora por dia da na mesma que fazer Abc2x 6 dias por semana 30 minutos por dia.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...