Oliveira05 0 Postado Outubro 3, 2020 às 12:33 Compartilhar Postado Outubro 3, 2020 às 12:33 Bom dia! Iniciei recentemente na academia (para ser mais preciso 22 dias), nesse período estou treinando ABC 2x por semana, porem, por ser ecto e não saber tanto assim sobre o treino ideal, gostaria de saber se é muito puxado ou um ABC e depois um AB seria o mais ideal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Outubro 3, 2020 às 12:46 Compartilhar Postado Outubro 3, 2020 às 12:46 9 minutos atrás, Oliveira05 disse: Bom dia! Iniciei recentemente na academia (para ser mais preciso 22 dias), nesse período estou treinando ABC 2x por semana, porem, por ser ecto e não saber tanto assim sobre o treino ideal, gostaria de saber se é muito puxado ou um ABC e depois um AB seria o mais ideal? Amigo, divisão é apenas uma maneira de organizar seus treinos, e não quer dizer nada. O que manda é o volume semanal e intensidade. Como você é iniciante, tudo bem fazer abc 2x, porém tem que ser um volume mais baixo Pra você entender Abc 3 dias na semana treinando 1hora por dia da na mesma que fazer Abc2x 6 dias por semana 30 minutos por dia. Oliveira05 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oliveira05 0 Postado Outubro 3, 2020 às 12:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2020 às 12:57 No caso faço no máximo 1 hora, no total daria 6 horas semanais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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