frxavier 456 Postado Outubro 1, 2020 às 20:09 Compartilhar Postado Outubro 1, 2020 às 20:09 E aí, pessoal, tudo bem? Estou, recentemente, tentando criar certa autonomia nos meus treinos e não depender dos professores da academia que fazem os treinos genéricos. Dito isso, estou fazendo ABCx2, sendo A = Bíceps, costas / B = Membros inferiores / C = Tríceps, Ombros, Peito.. Hoje vi uns vídeos do Twin acerca do trapézio e fiquei em dúvida: acrescentar esse grupo muscular em qual treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IcmFi 141 Postado Outubro 1, 2020 às 20:15 Compartilhar Postado Outubro 1, 2020 às 20:15 Eu colocaria com costas. frxavier e Thunder_A1 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique L 31 Postado Outubro 1, 2020 às 20:26 Compartilhar Postado Outubro 1, 2020 às 20:26 Qualquer um dos dois, mas eu prefiro treinar com costas. Thunder_A1 e frxavier reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VYD 131 Postado Outubro 1, 2020 às 20:27 Compartilhar Postado Outubro 1, 2020 às 20:27 Não necessariamente precisa treinar com ombro, trapézio é um músculo bem tranquilo de encaixar em qualquer dia, rápido e prático. frxavier reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thunder_A1 145 Postado Outubro 2, 2020 às 00:55 Compartilhar Postado Outubro 2, 2020 às 00:55 Do jeito que ta montado, eu faria com costas, bíceps e antebraço. Abdômen com peito, ombro e tríceps ou com membros inferiores. frxavier reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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