O cálculo do volume de treino pode ser intuitivo?

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Assim como é o descanso entre as séries? Se eu não sentir nada no músculo, nem um cansaso, posso aumentar os sets. Mas se for o contrário, terei que diminuir os sets do respectivo músculo? Pergunto isso porque não existe uma fórmula para todos, a ciência generaliza para vários grupos, mas sabemos que cada indivíduo tem suas particularidades. Um indivíduo A pode ter o bíceps mais desenvolvido enquanto o indivíduo B pode ter o peitoral mais desenvolvido.