Ajcf10 39 Postado Junho 24, 2021 às 18:31 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2021 às 18:31 No ultimo mês tive que fazer um corte nas calorias, de 3500 para 2500 e o peso desceu de 83kg para 79kg. Determinado dia não consegui mais comer, foi desde novembro até maio sempre com muita comida e acho q o meu organismo precisou de uma pausa. Nesse periodo deu para segurar algumas cargas, e agora devagar estou novamente a incrementar as calorias. Mantive sempre cardio 3 a 4 sessoes por semana de 300 a 350 calorias Obrigado pelo feedback @pivateli !! pivateli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Junho 24, 2021 às 18:58 Compartilhar Postado Junho 24, 2021 às 18:58 Acompanhando Ajcf10 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ajcf10 39 Postado Outubro 3, 2021 às 18:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2021 às 18:49 (editado) Boas ! Tive fora algum tempo, mas nao deixei de treinar nem de fazer dieta, no entanto nos ultimos meses parei de contar macros por conta da falta de tempo, o resultado foi uma descida de peso de 3kg. Aproveitei e tirei uma semana de descanso do ginasio, fazer umas refeiçoes com a familia e agora estou de volta. o Fisico atual esta assim Editado Outubro 3, 2021 às 18:57 por Ajcf10 t2ds e Guimers reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeFnsc 63 Postado Fevereiro 8, 2022 às 13:56 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2022 às 13:56 Ac Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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