Avalição de treino Peito ombro e tríceps, abc2x

[Visitante Gabriel062]

Supino reto: 12,10,8

Supino inclinado com halter: 3×10~12

Crossover:3×12

Paralela: 3×até a falha

Tríceps:

Francês:3×10

Corda:3×10

Ombro:

Desenvolvimento com halters 3×10

Elevação lateral:3×10

Tá volumoso?

[Power_tr00 9014]

Se for mesmo fazer esses exercícios no mesmo dia

Faça ombros depois de peito e não depois de peito e tríceps

E faça tríceps por último

[Visitante Gabriel062]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Se for mesmo fazer esses exercícios no mesmo dia

Faça ombros depois de peito e não depois de peito e tríceps

E faça tríceps por último

Ok, muito obrigado

[Henrique L 31]

Acho que o treino está bom, bem parecido com o qual estou fazendo. 

Mas como o colega disse, deixe tríceps por último.