Kaku 888 Postado Setembro 18, 2020 às 15:17 Compartilhar Postado Setembro 18, 2020 às 15:17 Se eu usar eu como base, com certeza. Porque é impossível tá uma bosta treinando bem e fazendo dieta. Só pode ser o sono kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guutoborges 5 Postado Setembro 18, 2020 às 15:41 Compartilhar Postado Setembro 18, 2020 às 15:41 Espaça mais o tempo entre última refeição e líquidos e dormir que acaba. eu durmo 6-7 horas direto e acordo muito disposto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luciano Hagemann 0 Postado Fevereiro 4, 2023 às 09:11 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2023 às 09:11 Bom dia, pessoal. Eu tenho acordado 1/2x a noite, durante o meu sono. Isso pode atrapalhar a hipertrofia/processo de ganho de massa magra? Faço o uso de melatonina, já aumentei as doses, abaixei as doses e nao resolveu. Eu acordo meio cansado as vezes ou ainda com sono, pode atrapalhar a hipertrofia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucessor do Cbum 420 Postado Fevereiro 4, 2023 às 11:34 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2023 às 11:34 Em 04/02/2023 em 06:11, Luciano Hagemann disse: Bom dia, pessoal. Eu tenho acordado 1/2x a noite, durante o meu sono. Isso pode atrapalhar a hipertrofia/processo de ganho de massa magra? Faço o uso de melatonina, já aumentei as doses, abaixei as doses e nao resolveu. Eu acordo meio cansado as vezes ou ainda com sono, pode atrapalhar a hipertrofia? Pode atrapalhar sua disposição durante o dia se vc acorda e para voltar a dormir demora muuito. Essa menor disposição e cansaço durante o dia talvez influencie na qualidade do seu treino. Quando vc desperta de noite fica qnto tempo acordado e qnto tempo demora para voltar a dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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