Proteína 'sozinha' numa refeição

[EctoDuvida 2]

Fala galera, minha pergunta é a seguinte: estou em cutting e meu pós treino é minha última refeição (estou treinando de noite), e gosto de comer o máximo possível de carboidratos ao longo do dia pq me sinto com mais força e energia no treino. Hoje por exemplo sobrou só 10g de carbo pro pós treino. Dito isso, comer frango praticamente sozinho (comi com um pouco de tomate hoje) atrapalha a sua absorção ou algo assim? Ou não tem nada a ver isso?

[Chicken Mode Activated 18]

38 minutos atrás, EctoDuvida disse:

Fala galera, minha pergunta é a seguinte: estou em cutting e meu pós treino é minha última refeição (estou treinando de noite), e gosto de comer o máximo possível de carboidratos ao longo do dia pq me sinto com mais força e energia no treino. Hoje por exemplo sobrou só 10g de carbo pro pós treino. Dito isso, comer frango praticamente sozinho (comi com um pouco de tomate hoje) atrapalha a sua absorção ou algo assim? Ou não tem nada a ver isso?

Comer qualquer alimento junto, apenas vai diminuir o índice glicêmico.

[winchester1866 30]

fala irmaozinho..

quanto mais 'isolado' for um nutriente mais rápida sua digestão...

se comer a fonte de proteína sem carbo vs com carbo muda o tempo de absorção...

sendo este tempo maior se a proteína estiver associada a outro alimento....

[josemadruga_ 3927]

Tanto faz mano...

 

A única coisa que é bom é ter proteína em todas as refeições. Agora isso de comer só frango não tem problema algum

[Visitante]

Pra MIM pré e pós treino devem ser as refeiçoes que mais tem carboidratos do dia.

Come uma refeição zero carb de manhã,no café e come carbo de noite após o treino...

 

[kkmultes 577]

No fundo, na prática não faz diferença para a maioria dos mortais, embora um carbozinho nessa hora seja legal para reabastecer o estoque de glicogênio muscular que pode ter sido depletado durante o exercício... tudo depende do seu treino e dieta....

[matheuskr 1716]

17 horas atrás, EctoDuvida disse:

Fala galera, minha pergunta é a seguinte: estou em cutting e meu pós treino é minha última refeição (estou treinando de noite), e gosto de comer o máximo possível de carboidratos ao longo do dia pq me sinto com mais força e energia no treino. Hoje por exemplo sobrou só 10g de carbo pro pós treino. Dito isso, comer frango praticamente sozinho (comi com um pouco de tomate hoje) atrapalha a sua absorção ou algo assim? Ou não tem nada a ver isso?

não, isso é uma lenda urbana...assim como aquela de que os musculos usam até 20g de proteina por refeição. em termos de intervenção no metabolismo de nutrientes, isso se reserva mais a micronutrientes, que podem competir entre si e/ou serem prejudicados por excesso de café.

 

as proteinas serão utilizadas sim mesmo que tu não consuma com carboidratos concomitantemente e o corpo não discrimina a fonte delas...pode ser do frango, do queijo, do leite, do carpete de casa, das folhas...tanto faz.

[EctoDuvida 2]

Obrigado a todos que responderam!! Esclareceram bem.

 

Em 11/09/2020 em 17:44, matheuskr disse:

não, isso é uma lenda urbana...

Realmente eu tive a dúvida porque um amigo falava que a proteína poderia "passar direto" se fosse sem carboidratos. Mas valeu amigo.