Vacabodybuilder 6 Postado Setembro 10, 2020 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2020 às 20:03 Labs q estou usando: Testo 250mg alpha pharm Bold 250mg cooper pharm Trem enan 200mg landergold Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Setembro 10, 2020 às 20:09 Compartilhar Postado Setembro 10, 2020 às 20:09 Shape top se for o da foto mano , tronco comprido parece até mais alto , vai subir? Vacabodybuilder reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vacabodybuilder 6 Postado Setembro 10, 2020 às 20:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2020 às 20:20 9 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Shape top se for o da foto mano , tronco comprido parece até mais alto , vai subir? Sou eu mesmo kkk, nao irmao, nao sou competidor so amante do esporte s2, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vacabodybuilder 6 Postado Setembro 16, 2020 às 03:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 03:59 Daaae maromba, resumir aqui to entrando na segunda semana hoje, entao vai la,medidas nada de alteração... dei uma enchida, perdi un pouco da linha de cintura, aumento da força siginificativo, redimento do treino top, treinei com volume alto e mesmo assim n sentia cansado,porem nao estrapolava pra prevenir lesões(ja me fudi bastantekkk) subi 800g na balança comecei com 95,8 to com 96,6 De colaterais nenhum aparente tudo otimo... essa semana vou modificar a dieta, ganhei peso o que n era o objeitvo no momento, ganhei peso nao com muita qualidade foi o que eu percebi no espelho, mas bora pra cima!!! Acredito que semana que to entrando com a nova dieta vou ver um resultado satisfatório, devagar e sempre que o shape vem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BSantana 127 Postado Setembro 16, 2020 às 04:10 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 04:10 Em 09/09/2020 em 00:53, Vacabodybuilder disse: Minha dieta no primeiro momento do ciclo sera de: 3500cal 280g protein 100-150g carb 85g lipidios Esse carbo ai! nao seriam 450 a 500g pra darem 3500kcal???? Tem pq dar colateral nao, treina ha anos, sabe o que ta fazendo, nao "acho" q sejam doses altas pra um individuo maduro. comendo "bem" pq vai ter colateral (fortes)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vacabodybuilder 6 Postado Setembro 16, 2020 às 04:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 04:25 11 minutos atrás, BSantana disse: Esse carbo ai! nao seriam 450 a 500g pra darem 3500kcal???? Tem pq dar colateral nao, treina ha anos, sabe o que ta fazendo, nao "acho" q sejam doses altas pra um individuo maduro. comendo "bem" pq vai ter colateral (fortes)? Valeu por acompanhar,sobre a dieta sim, sobre dieta ta certo, pra bater as 3500 tinha que ingerir uma quantidade superior do que coloquei ali... falei sobre o colaterais porque a importante pra galera que ta começando ir perdendo o medo ou pelos ter cautela... diminuiu as cal e aumentei os cardio, mas ate então nao tenho o que reclamar, coloquei tb um clem e ionbina(5mg dia) pra da um.toque mehor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vacabodybuilder 6 Postado Setembro 16, 2020 às 04:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 04:44 Atualizei o post, dieta nova, intens novos tb,bora pra cima caraaaai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMD07 5 Postado Setembro 23, 2020 às 18:56 Compartilhar Postado Setembro 23, 2020 às 18:56 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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