Dor no deltoide anterior durante o treino de PEITORAL

[AlmirJunior 0]

Boa tarde

Sou praticante de musculação (intermediário), no momento estou apenas treinando em casa, com algumas anilhas e barras. Há algumas semanas iniciei um treino novo de peitoral, especificamente, focado no superior de peitoral, porém, comecei a sentir um incômodo no deltoide anterior durante as execuções. Nunca apresentei qualquer dor ou lesão nessa região, treinava na academia (antes da pandemia) com cargas superiores à essas que utilizo agora, alguma ideia do que pode estar ocasionando isso? Sei que, por focar mais em superior de peito, o treino vai exigir também do anterior de ombro, no entanto, sentir dores dessa forma não era o esperado.

[Azyzz Br Remastered 2508]

É um estabilizador , podem ser diversas coisas ta treinando triceps em casa?

[AlmirJunior 0]

Sim, no momento estou treinando todos os grupos musculares em casa.

[ThePunisher 238]

É o músculo que estabiliza o movimento do treino de peitoral, precisa verificar a ergonomia do exercício, o banco por exemplo tbm  a hora de tirar a barra

[Azyzz Br Remastered 2508]

Meio difícil saber oq é tinha que ver seu treino , execução , varias coisas , pode ser que o delt está compensando algum musculo fraco , voce pode ter machucado ele e sente qndo faz o sup , pode ser oq o cara acima falou tem que ser um cara mt pica pra te dar uma luz sem informação nenhuma

[Rafael_176Lbs 1907]

Vale lembrar do bom e velho manguito interno que ajuda na estabilização e força na hora de treinar peitoral, um bom alongamento e aquecimento também previnem as lesões. O deltoide também pode estar simplesmente sobrecarregado, daria um tempo de treinos focados nele, sem elevações frontais ou desenvolvimentos.

[frankx 2632]

Síndrome do impacto

Tendão da cabeça longa  inflamado 

Manguito 

 

São os mais comuns