Visitante Gabriel062 Postado Setembro 6, 2020 às 17:14 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 17:14 Galera num abc2x vcs acham volumoso 4 exercícios pra músculos grandes, 2 à 3 pra pequenos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3646 Postado Setembro 7, 2020 às 13:34 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 7, 2020 às 13:34 Não, mas de quantas repetições cada set desses vc está pensando em fazer? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/192456-qual-o-volume-ótimo-pra-hipertrofia/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3012 Postado Setembro 7, 2020 às 21:45 Compartilhar Postado Setembro 7, 2020 às 21:45 Vale mais a pena trabalhar com o volume semanal por agrupamento muscular, não interessa muito se treina 1x na semana 20 sets ou 2x na semana 10 sets explicando de uma maneira mais simplista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora