Como marcar os oblíquos?

[CauãXx20 0]

Então galera, eu queria saber como marcar os oblíquos, ter aquela entrada em V no abdômen, dizem que treinar oblíquos engrossa a cintura, isso é verdade?, além disso gostaria de saber de uns exercícios para marcar essa área

Me respondam aí por favor 

Segue uma foto

https://www.google.com/search?q=zac+aynsley+natural&client=ms-android-samsung-gj-rev1&prmd=sivn&sxsrf=ALeKk0288zWU73AStq075cXJ_usb6fsZ8g:1599224165138&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiV0Z2ixs_rAhWIF7kGHSJqANcQ_AUoAnoECA0QAg&biw=412&bih=756&dpr=2.63#imgrc=-eGoNeO1Jq-VzM&imgdii=Zc_1xEaKA-3UbM

[reifuu 171]

Dá uma olhada nesse vídeo de treino do Cariani, ele fala sobre essa questão de engrossar ou não a cintura https://www.youtube.com/watch?v=Awl-1Zr5UVI&t=866s

 

Mas 90% será dieta mesmo, só reduzindo bf ela já marca um pouco

[ThePunisher 238]

Como amigo disse, 90% é dieta só aparecerá com bf bem baixo.

[Azyzz Br Remastered 2508]

Oblico eventualmente cresce mesmo sem voce querer so de usar como estabilizador

[josemadruga_ 3927]

Como já falaram acima é bf baixo e hipertrofia dos músculos.

 

Mas o principal é tu entender que cada um tem uma linha de abdômen diferente, então talvez tu nunca chegue em um abdômen como aquele