Avaliem meu treino de costas, bíceps, posterior e trapézio

[Visitante Gabriel062]

Pulley frente: 3×12

Puxada baixa no triangulo: 3×12

Remada curvada:3×12

Pull over 3×12

Posterior: elevação lateral curvado 3×10

Trapezio: Encolhimento 3×10

Rosca direta 3×10

Rosca alternada 3×10

[Vigilante8 33]

Parece bom.

[Caio Augusto forte 205]

Eu adicionaria barra fixa e serrote no lugar do pulley e puxada baixa 

[josemadruga_ 3927]

Treino de costas tem que ter levantamento terra e barra fixa.
 

Se tu treina uma vez por semana eu dobraria esse volume 

[Visitante Gabriel062]

Em 04/09/2020 em 22:43, MadrugaDentista disse:

Treino de costas tem que ter levantamento terra e barra fixa.
 

Se tu treina uma vez por semana eu dobraria esse volume 

Treino 2x Na semana,barra fixa faço 6 reps tem problema eu ir fazendo essas low reps até eu conseguir fazer mais?

[Caio Augusto forte 205]

41 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Treino 2x Na semana,barra fixa faço 6 reps tem problema eu ir fazendo essas low reps até eu conseguir fazer mais?

Nenhum problema