Rafael_176Lbs 1907 Postado Agosto 27, 2020 às 12:31 Compartilhar Postado Agosto 27, 2020 às 12:31 3 minutos atrás, H'el disse: exercícios de rodinha(que são os que mais detonam minha lombar kk) kkk realmente eh bem pesadinho, porem qnd vc tiver fazendo la umas 20 seguidas sem parar, vai ta cm a lombar bem forte e preparada. Recomendo o fortalecimento com remadas curvadas, cavalinho, agachamento... Nao mexe cm terra por enquanto se voce ta com a lombar fraca. Ainda me recordo no inicio qnd eu peguei pra fortalecer a minha nos treinos de perna, chegava a ficar meio travada e andando cm dificuldade. Como diz o Power, se voce quer crescer, tem que pagar o preço do aço josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Agosto 27, 2020 às 13:14 Compartilhar Postado Agosto 27, 2020 às 13:14 Se a ideia é estética, abdominal hipertrofiado é bonito somente até certo ponto. Treinar até ter os gomos formados. Eu particularmente acho mais bonito abdominal não tão hipertrofiado, mas vai de cada um. Tem nego que tem o abdômen tão hipertrofiado que aparece até com 14% de bf ou mais, o negócio é sinistro, e quando seca fica feio demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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