96LBS 1335 Postado Agosto 26, 2020 às 18:22 Compartilhar Postado Agosto 26, 2020 às 18:22 Se você pensa em saúde, realmente, não deveria estar comendo apenas 1000 calorias. Isso com certeza é prejudicial. Comendo tão pouco, seu corpo não vai se desfazer das reservas de energia por nada nesse mundo, não importa o que você faça. Aumentar intensidade, cardio, como recomendaram, podem te dar uma bela dor de cabeça ou te deixar mais cansada no dia a dia. A coisa certa a fazer é SUBIR a quantidade calorias diárias e junto com isso SUBIR os exercícios de cardio (já que você tem medo de engordar). Com certeza seu peso vai descer ou pelo menos melhorar o aspecto do seu corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Setembro 8, 2020 às 19:25 Compartilhar Postado Setembro 8, 2020 às 19:25 Mulher lida com high fat melhor que homem , com 1000 kcal vc n ta batendo fat nem fufu , adiciona azeite nas refeições e faz qlqer snack com oleogenosas , uma biliscadinha mesmo , ai dai vai adaptando com o tempo , as vezes a gente tem que dar uma recuada mesmo , eu sinceramente não aumentaria o cardio você só vai realocar o problema , vai aumentando a cada 2-3 semanas as kcals 20 g de fat é 180 kcal já , vc não vai ficar gordona do dia pra noite , se for pra mexer em algo tenta aproveitar as kcals e treinar mais forte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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