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Dormir em cima do ombro e hipertrofia do mesmo


Vitor Abreu

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Groubo a gente se ve por ake.....

 

 

Desenvolver deltoide - Elevação lateral de tudo que tipo que for possível até de ponta cabeça.

 

Se fizer peito e tricips - incluir pelo menos uma elevação lateral pesada 4x10-....

posterior de ombro sempre com dorsal...

 

 

Levantamento terra - essencial para tudo....

 

 

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