Ni-Klaus 0 Postado Agosto 9, 2020 às 18:09 Compartilhar Postado Agosto 9, 2020 às 18:09 Fala pessoal. Comecei a treinar durante a pandemia (tem uns 4 meses) então estou fazendo apenas Calistenia, mas não sei se devo fazer bulking ou cutting. Nos primeiros 3 meses não me preocupei muito com minha alimentação, e nas últimas semanas comecei a fazer um bulking com leve superávit, mas não sei se devo continuar ou não. Tenho 1,63cm. Foto 1, quatro meses atrás: https://i.imgur.com/BTvsulZ.jpg (BF = 13%, 55.5kg) Foto 2, um mês atrás: https://i.imgur.com/odABQIg.jpg (BF = 14%, 58.9kg) Foto 3, hoje:https://i.imgur.com/8aJJfEw.jpg (não medi bf ainda, acredito que BF = 15%, 59.7kg) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 577 Postado Agosto 10, 2020 às 00:46 Compartilhar Postado Agosto 10, 2020 às 00:46 Bulking! de leve sem comer porcarias demais. leve superavit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulosiqueira 25 Postado Agosto 10, 2020 às 01:57 Compartilhar Postado Agosto 10, 2020 às 01:57 Eu continuaria em bulking até uns 18%-19% de bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Agosto 10, 2020 às 02:05 Compartilhar Postado Agosto 10, 2020 às 02:05 bulking claro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis 351 Postado Agosto 10, 2020 às 23:17 Compartilhar Postado Agosto 10, 2020 às 23:17 Cutting ou manutenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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