coveir0 74 Postado Julho 26, 2020 às 16:39 Compartilhar Postado Julho 26, 2020 às 16:39 Essa é a pergunta. Eu coloco feijão no macros e o app acusa como carboidratos, então eu considero como carbo, embora eu saiba que o feijão tem mais fibras do que carbo. Se nós precisamos de 2g por kg corporal de carbo, quantos de gramas de fibras precisamos por kg corporal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BIGG1 176 Postado Julho 26, 2020 às 16:41 Compartilhar Postado Julho 26, 2020 às 16:41 Excelente fonte de carbo, baixíssimo índice glicêmico, tem bastante fibra, o que dá muita saciedade por mais tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orientado 3 Postado Julho 26, 2020 às 17:03 Compartilhar Postado Julho 26, 2020 às 17:03 As fibras não contam como carboidratos, fibras são carboidratos que o corpo humano não consegue ingerir, fora isso o feijão além das fibras tem carboidratos e é de extrema qualidade e de baixíssimo índice glicêmico, a quantidade de fibras que precisamos vária de estudos pra estudos mas eu costumo usar 0,5g por Kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coveir0 74 Postado Julho 26, 2020 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2020 às 17:15 11 minutos atrás, Orientado disse: As fibras não contam como carboidratos, fibras são carboidratos que o corpo humano não consegue ingerir, fora isso o feijão além das fibras tem carboidratos e é de extrema qualidade e de baixíssimo índice glicêmico, a quantidade de fibras que precisamos vária de estudos pra estudos mas eu costumo usar 0,5g por Kg É importante saber. Pois eu posso estar ingerindo grandes quantidades de fibra e não de carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuskr 1716 Postado Julho 26, 2020 às 17:34 Compartilhar Postado Julho 26, 2020 às 17:34 @baguncinha te sugiro a dar uma olhada na tabela TACO (tabela brasileira de composição de alimentos) , faz o download em pdf. lá tem boas informações e vai te elucidar algumas dúvidas disso. EctoDuvida reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Julho 26, 2020 às 18:36 Compartilhar Postado Julho 26, 2020 às 18:36 Cara geralmente se faz a conta de 10g a 12g de fibra a cada 1000cal, por exemplo, uma dieta de 3000cal teria 30g de fibra ou 42g respectivamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3003 Postado Julho 26, 2020 às 19:19 Compartilhar Postado Julho 26, 2020 às 19:19 2 horas atrás, baguncinha disse: Eu coloco feijão no macros e o app acusa como carboidratos mas eles são carboidratos. . . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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