Visitante Gabriel062 Postado Julho 24, 2020 às 02:43 Compartilhar Postado Julho 24, 2020 às 02:43 Avaliem meu treino de peito e tríceps Supino reto 3× 8~10 Supino inclinado cm halter+ crucifixo (superset) 3×8 Voador 3×8 CrossOver polia alta 3×10 Tríceps na polia Tríceps corda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3878 Postado Julho 24, 2020 às 02:53 Compartilhar Postado Julho 24, 2020 às 02:53 Tá legal... Eu gosto de mais volume só, mas isso sou eu(não é que eu esteja certo). Eu faria em torno de pelo menos 20 séries pra peito e acrescentaria um exercício mais completo pra tríceps como paralela, tríceps testa ou supino fechado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Gabriel062 Postado Julho 24, 2020 às 02:59 Compartilhar Postado Julho 24, 2020 às 02:59 3 minutos atrás, MadrugaDentista disse: Tá legal... Eu gosto de mais volume só, mas isso sou eu(não é que eu esteja certo). Eu faria em torno de pelo menos 20 séries pra peito e acrescentaria um exercício mais completo pra tríceps como paralela, tríceps testa ou supino fechado Tem problema o fato de eu ser ecto kkk? Meus treinos são rápidos 1h no máximo, porém são um pouco volumosos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3878 Postado Julho 24, 2020 às 03:21 Compartilhar Postado Julho 24, 2020 às 03:21 Os meus tb são entre 55-65 minutos, e abcX2. Com esse número de série que te falei. Quanto a isso de ecto eu acho bobagem, mas se tu acredita vai firme. Como falei tá um treino legal, a única coisa que acho muito interessante é tu adicionar um exercício mais composto pro tríceps como Aqueles que citei, nem que tu tire um dos que tu faz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Julho 29, 2020 às 03:35 Compartilhar Postado Julho 29, 2020 às 03:35 tem mais exercícios isolados de peito do que compostos. se precisar de ajuda me chama no ig: irlamsalles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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