matheussilva1983 0 Postado Julho 22, 2020 às 03:13 Compartilhar Postado Julho 22, 2020 às 03:13 As academias na minha cidade estão voltando a abrir agr e eu voltando a treinar e gostaria de saber a opinião de vcs qual a melhor forma de dividir o treino ABC2X. 1° Opção: A: Peito, Deltoide anterior e lateral B: Costas, deltoide posterior C : Biceps, triceps e perna 2° Opção: A: Peito e Triceps B: Costas e biceps C : Ombro completo e Perna Ou vcs tem alguma opção melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orientado 3 Postado Julho 22, 2020 às 03:31 Compartilhar Postado Julho 22, 2020 às 03:31 Pra mim o que mais da certo é o modo clássico Push/Pull/Legs A: Peito, Tríceps e Ombro completo B: Costa, Bíceps e se quiser coloca Trapézio e Antebraço ? C : Perna e Panturrilha Adciona Abdômen no dia que quiser e corre pro abraço matheussilva1983 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulosiqueira 25 Postado Julho 22, 2020 às 10:06 Compartilhar Postado Julho 22, 2020 às 10:06 6 horas atrás, Orientado disse: Pra mim o que mais da certo é o modo clássico Push/Pull/Legs A: Peito, Tríceps e Ombro completo B: Costa, Bíceps e se quiser coloca Trapézio e Antebraço ? C : Perna e Panturrilha Adciona Abdômen no dia que quiser e corre pro abraço Prefiro assim tambem, eu particularmente coloco abdominal no treino A matheussilva1983 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9275 Postado Julho 22, 2020 às 10:24 Compartilhar Postado Julho 22, 2020 às 10:24 Concordo, não gosto de misturar pernas com outros grupos. matheussilva1983 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Julho 29, 2020 às 03:47 Compartilhar Postado Julho 29, 2020 às 03:47 peito ombro triceps costas biceps pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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