suplementação iniciante

[firefox1337 1]

pessoal, estou começando agora nesse meio, pelo que eu pesquisei o melhor suplemento é a creatina, fui no site da growth e vi que tem uma mais cara é outra mais barata, alguém pode me dizer se tem grande diferença ? estou pensando em comprar um multivitaminico também, o que vocês tem a dizer desses dois suplementos ?

[kkmultes 577]

8 horas atrás, firefox1337 disse:

pessoal, estou começando agora nesse meio, pelo que eu pesquisei o melhor suplemento é a creatina, fui no site da growth e vi que tem uma mais cara é outra mais barata, alguém pode me dizer se tem grande diferença ? estou pensando em comprar um multivitaminico também, o que vocês tem a dizer desses dois suplementos ?

Creatina é o Suplemento que mais se vê resultados palpáveis no uso, eu noto 2 a 3kg na balança, sem falar no volume muscular que da uma aumentadinha... um pouco mais de resistência,  multivitamínico também é excelente opção, não deixo faltar, pois é praticamente impossível ingerir todos micronutrientes na alimentação... ainda mais pra quem se exercita, que naturalmente vai precisar de mais! além disso alimentação e saber se alimentar vai mandar muito mais que todo o resto! e não esquece de se hidratar, tomar bastante água!

 

A Creatina mais cara é feita com matéria prima mais conceituada, Creapure, mas a mais barata deveria funcionar igualmente, se a empresa é idônea, é pra funcionar, creatina é creatina..... compro dessa verdinha da Growth e faz efeito, funciona mesmo!

Eu recomendo sempre, Vitamina D pra quem não pega sol suficiente!

[firefox1337 1]

1 hora atrás, kkmultes disse:

Creatina é o Suplemento que mais se vê resultados palpáveis no uso, eu noto 2 a 3kg na balança, sem falar no volume muscular que da uma aumentadinha... um pouco mais de resistência,  multivitamínico também é excelente opção, não deixo faltar, pois é praticamente impossível ingerir todos micronutrientes na alimentação... ainda mais pra quem se exercita, que naturalmente vai precisar de mais! além disso alimentação e saber se alimentar vai mandar muito mais que todo o resto! e não esquece de se hidratar, tomar bastante água!

 

A Creatina mais cara é feita com matéria prima mais conceituada, Creapure, mas a mais barata deveria funcionar igualmente, se a empresa é idônea, é pra funcionar, creatina é creatina..... compro dessa verdinha da Growth e faz efeito, funciona mesmo!

Eu recomendo sempre, Vitamina D pra quem não pega sol suficiente!

no caso vc falou que creatina vc nota 2 ou 3kg na balança, ela é recomendável até pra quem quer perder peso ? ( meu caso ) 

[reifuu 171]

12 minutos atrás, firefox1337 disse:

no caso vc falou que creatina vc nota 2 ou 3kg na balança, ela é recomendável até pra quem quer perder peso ? ( meu caso ) 

 

Sim, pode usar que não irá atrapalhar. Muito pelo contrário, vai te auxiliar a trienar mais pesado e queimar mais gordura.

[anjosgotoglory 1100]

use o básico amigo:

*creatina

*whey(se precisar de uma ajuda para bater as proteínas diarias)

***a diferença das creatinas é que a mais cara tem selo Creapure, selo de pureza reconhecido mundialmente.

***uma dica, sempre compre a creatina mais barata que achar, eu mesmo compro da Integralmedica por 30 pila

Se voce tiver uma alimentação com frutas, verduras e legumes bem balaciadas nem precisa gastar em multivitamínico

[frankx 2632]

Creatina é tudo igual, e apesar das críticas a marca ,eu gosto da creatina da Max titanium ( único suplemento que compro desse marca ). 

[lorenzo_EP 9199]

O detalhe é que a creatina para iniciantes pode não fazer muita diferença. Depois que aprender a treinar com mais intensidade é que vale a pena investir.

[Sante 27]

A diferença é a matéria prima. A roxa, em tese, é "melhor" do que a verde.

Eu acho q vale a pena comprar creatina e multivitaminicos. Whey se, e somente se, vc não estiver conseguindo bater os seus macros com comida.

[anjosgotoglory 1100]

1 hora atrás, Sante disse:

A diferença é a matéria prima. A roxa, em tese, é "melhor" do que a verde.

Eu acho q vale a pena comprar creatina e multivitaminicos. Whey se, e somente se, vc não estiver conseguindo bater os seus macros com comida.

Se tiver uma boa dieta (frutas, verduras e legumes) nem precisa de multivitaminico

[Kashi 27]

  Acredito que creatina seja essencial, o restante você pode obter através da alimentação. Eu, particularmente, uso whey, multivitamínico, vitamina D e omega 3, pois, de acordo com a minha alimentação e rotina (fico o dia inteiro em escritório, mal vejo a luz do sol, então suplemento 2000UI), são necessários.