Auroraviana 0 Postado Julho 21, 2020 às 17:16 Compartilhar Postado Julho 21, 2020 às 17:16 Queria saber como posso dividir as quantidades de proteínas, Carboidratos e gorduras que deve consumir no dia Meu peso: 61kg Idade:23 BF: 20% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9409 Postado Julho 21, 2020 às 17:21 Moderador Compartilhar Postado Julho 21, 2020 às 17:21 2 a 3 g por kg corporal de proteína 1 g por kg corporal de gordura resto de carboidratos https://tdeecalculator.net/ insira seus dados e veja seu gasto Sante reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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