Search 0 Postado Abril 12, 2010 às 14:50 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 14:50 Amigos meu whey acabou e ja estou providenciando mais, no caso seria melhor tomar a albumina no pós treino no lugar do meu whey? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 12, 2010 às 14:52 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 14:52 Faça uma refeição sólida. Pode conter albumina sim! Mas tem que ser grande. Exemplo: Se o seu shake pós tinha 400kcal e seu pós-sólido tinha 400kcal. A refeição q vc vai fazer DEVE ter no minimo 800kcal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Search 0 Postado Abril 12, 2010 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 15:19 então meu pós era uns 3 scoops de whey hilmar com 2 scoops de malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 12, 2010 às 15:25 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 15:25 (editado) Imediatamente após o treino faça um shake com (não sei qual seu peso) uns 60gr de dextrose. Meia hora após esse shake, faça mais um shake com dextrose (em menor quantia) e bastante whey. Na refeição sólida pode mandar albumina sim, eu faço isso: Mando só dextrose no pós e faço a refeição sólida com albumina. Abraços. Editado Abril 12, 2010 às 15:25 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 12, 2010 às 15:37 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 15:37 Imediatamente após o treino faça um shake com (não sei qual seu peso) uns 60gr de dextrose. Meia hora após esse shake, faça mais um shake com dextrose (em menor quantia) e bastante whey. Na refeição sólida pode mandar albumina sim, eu faço isso: Mando só dextrose no pós e faço a refeição sólida com albumina. Abraços. Cara, não me leva a mal... mas vc le uma coisa em algum lugar ou de alguem e ja toma como verdade absoluta e sai recomendando pra todo mundo no forum como se fosse a melhor coisa a se fazer... O shake pós-treino com carboidratos e proteinas é usado há MUITOS (MUITOS) anos... tanto amadores quanto profissionais fazem o uso desse. E do ''nada'' falam que tem algo muito melhor. Não to dizendo que esse método seu é errado ou pior, mas digamos que ele ainda esta em ''beta'', precisar de mais testes, tanto teóricos quanto práticos. Claro que vc pode passar ele pra frente, mas deixe claro que é algo novo e se possível poste a fonte de onde leu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Search 0 Postado Abril 12, 2010 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 19:50 opa valeu leandro também achei um pouco fora da realidade o que o cara falou(mas não digo que está errado e respeito a opinião). agora sobre isso poderia por malto+ a mesma quantidade de whey só que ao invés de whey albumina? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Abril 12, 2010 às 22:09 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 22:09 Eu acho desnecessário tanto malto no pós-treino, considerando que você faça uma BOA refeição no pré-treino. Eu por exemplo peso 81Kg e tomo só 30gr de malto no pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora