coveir0 74 Postado Julho 7, 2020 às 15:22 Compartilhar Postado Julho 7, 2020 às 15:22 Gostaria de saber também se a regra vale pra todos ou difere para indivíduos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanlan 100 Postado Julho 7, 2020 às 15:31 Compartilhar Postado Julho 7, 2020 às 15:31 Pouquíssima coisa dá pra chamar de regra nesse mundão que cerca musculação. Mas em geral, sim, pode provocar insônia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Julho 7, 2020 às 16:00 Compartilhar Postado Julho 7, 2020 às 16:00 acho que depende mto de pessoa pra pessoa e é claro, de que horas vc treina e que horas costuma dormir. Se vc já é uma pessoa que tem relativa dificuldade pra dormir, pode agravar dependendo do intervalo entre os dois, por outro lado o fator cansaço (correria do dia + treino) pode fazer vc apagar....é mto relativo isso, é testar pra ver o que rola. Eu treino de noite, às 19hrs, até umas 20~20:30 e nos dias bons, que a rotina permite, 22~22:30 estou dormindo igual criança em colo de mae coveir0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 8, 2020 às 00:03 Compartilhar Postado Julho 8, 2020 às 00:03 É possível sim sofrer com insônia se o treino for muito perto da hora de dormir - 2h é tempo suficiente para que o corpo se acalme. Tem também a questão do Ciclo Circadiano se você for respeita-lo - se não me engano você tem um intervalo de 2 ou 3 horas para ir dormir, a partir do momento que a você sente aquela sensação de sono, se durante esse tempo você não for para a cama o seu corpo vai despertar e vai ficar mais difícil dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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